Lievitä kipua mielen huollon keinoin

Kipua voidaan lääkehoidon lisäksi hallita mielen huollon keinoin. Rentoutumisen opetteleminen on yksi tärkeimmistä kivun hallintaan liittyvistä menetelmistä. Sen vaikutukset eivät ole vain henkisiä, vaan se tuottaa myönteisiä fysiologisia muutoksia kehossasi. Rentoutumalla verenkiertosi elpyy, enemmän happirikasta verta kulkee suonissasi ja se itsessään lievittää tuntemaasi kipua.

Valjastamalla mielesi voimavarat käyttöön äänitteitä kuuntelemalla opit muuttamaan kivun laatua, sen muotoa ja tietoisesti ohjaamaan ja hallitsemaan sitä.

 

Valitse äänitepakettisi yksilöllisesti

Usein kipu voi aiheuttaa myös muita ongelmia, kuten esim. unettomuutta tai masentuneisuutta.

Yhdistele hyvinvointiäänitteistä itsellesi parhaiten sopiva yhdistelmä ja valitse kipua lievittävien äänitteiden rinnalle omaan tilanteeseesi soveltuvat hyvinvointiäänitteet. Voit myös valita erityisesti kokemaasi kipua varten tehdyn äänitteen, kuten esimerkiksi haamuraajakipu tai vatsavaivat.